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[SUPERA ANSIA, RABBIA E PAURA COL RESPIRO]

  Ognuno di noi vive immerso nella paura. È la paura che crea dei limiti e ci fa "vivere a metà". Abbiamo diverse paure: paura di non essere all'altezza, paura di ammalarci, paura di perdere ciò che abbiamo, paura di non farcela, paura di perdere il controllo, paura di cambiare, ecc. Alla paura conseguono diverse…
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Respirazione Addominale

Ciao a tutti oggi pubblichiamo una pratica per la respirazione addominale. Può esservi utile per scaricare la MENTE e le TENSIONI dallo stress quotidiano. Potete praticare la respirazione addominale comodamente sdraiati sul divano, a terra su un tappetino oppure seduti con la schiena eretta. Concentratevi sulla respirazione e vedrete i benefici. Ciao e buona pratica.
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COME SCONFIGGERE L’ANSIA E I PENSIERI RICORRENTI

  L’ansia accompagna chi ne soffre ogni momento; non c’è un periodo particolare in cui non faccia capolino. L’ansioso sa bene che questo disturbo può comparire all’improvviso anche in un momento di relax, ad esempio durante un periodo di vacanza o quando ci si sta riposando tranquillamente sul divano o sul letto di casa. Lo…
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